Hoje, 19 de março, celebra-se o Dia do Pai em Portugal. Saber agradecer e reconhecer o valor de um pai devia ser um gesto diário, mas este dia tem um simbolismo especial. É uma oportunidade para refletirmos sobre o que significa ter um pai presente na nossa vida – ou a ausência dele. Como celebrar este dia com filhos adolescentes e jovens adultos?Com filhos pequenos, a celebração do Dia do Pai é muitas vezes marcada por desenhos, trabalhos manuais e palavras doces. Mas quando os (...)

Sei que é completamente normal, ter sentido ansiedade com o processo da minha cirurgia. Mas - Sabia que não estava sozinha, - Confiava na equipa médica, - Confiava naqueles que estão cuidar dos meus filhos e na minha familia. Planeiem a cirurgia com antecedência, estava a evitar esta cirurgia à 1 ano - mas houve uma antecipação de um dia e este precauso deixou-nos a todos mais nervosos. Só posso sentir gratidão por todos que me ajudaram neste processo, ao meu Marido que esteve ao (...)

"Pote da Gratidão: insira neste pote as coisas boas durante este ano, pode ser qualquer coisa (fotos, músicas, frases, palavras,...)" Um ano que passou e tanto para agradecer, como tradição tiramos um pouco do nosso tempo para abrirmos o nosso fraco das coisas boas. Durante o ano, vamos escrevendo post-its com coisas boas que nos acontece durante o dia e colocamos no frasco.  Vamos recordar todas as coisas boas... do ano!  Nota para os meus filhos: Este pote é para as coisas boas da (...)

Um ano que passou e tanto para agradecer, como tradição tiramos um pouco do nosso tempo para abrirmos o nosso fraco das coisas boas. Durante o ano, vamos escrevendo post-its com coisas boas que nos acontece durante o dia e colocamos no frasco.  Vamos recordar todas as coisas boas... do ano! Proponho este Desafio em família: «Este Janeiro, começam o ano com um frasco vazio. Quando quiseres acrescenta um papel com uma coisa boa que te tenha acontecido. A cada véspera ou inicio do Ano (...)

Domingo é o dia da família - Ao fim de semana é quando temos mais disponibilidade para estarmos juntos e ao Domingo é o nosso dia da Família, temos várias atividades em conjunto: - Refeições todos à Mesa - atenção estamos juntos não quer dizer que é pacifico, não é... mas estamos juntos e falamos/discutimos/rimos/choramos... à mesa! - Missão de Família, temos que rever a nossa missão de Familia (...)

Os meus filhos estão a crescer e cada vez mais estão mais expostos a todo o tipo de situações e realidades. Sei que a nossa obrigação como País é darmos ferramentas, tipo um escudo do Capitão América que lhe dê maior resiliência e  inteligência emocional para que consigam lidar, dar a volta por cima aos momentos menos bons do dia a dia. Como fazemos isso? 🤷‍♀️ Permitindo que eles criem bons hábitos mentais.🧠 Um desses hábitos é a prática da gratidão. Manter (...)

Dia 31 de dezembro, tiramos um pouco do nosso tempo para abrirmos o nosso fraco das coisas boas. Durante o ano, vamos escrevendo post-its com coisas boas que nos acontece durante o dia e colocamos no frasco.  No último dia do ano, vamos recordar todas as coisas boas... Proponho este Desafio em família: «Este Janeiro, começam o ano com um frasco vazio. Quando quiseres acrescenta um papel com uma coisa boa que te tenha acontecido. A cada véspera de Ano Novo, esvaziam o frasco e (...)

Sabedoria Interior - Meditação para o Coração e a Alma - Louise L. Hay Tenho este livro na minha secretária e costumo abrir numa pagina aleatoriamente e hoje saiu a página 47: "Eu comunico abertamente com os meus filhos... (Foto da minha autoria) Os meus filhos e eu temos uma relação maravilhosa." Eu quero e espero conseguir ter essa relação, nem sempre é fácil mas este texto parece que é dirigido a mim. Grata Louise L. Hay, onde esteja a sua energia!